Tips Agar Tidak Gugup Saat Memberikan Pengarahan

Jakarta - Memberikan pengarahan merupakan sebuah proses dimana selama kurang lebih sekitar setengah jam, seorang pemimpin suatu perusahaan memberikan pengarahan atau berbicara kepada karyawannya. Biasanya topik yang dibicarakan yaitu mengenai informasi yang relevan bagi karyawan dari atasannya langsung. Untuk melakukan briefing atau pengarahan, selalu dijadwalkan terlebih dahulu baik kapan dan dimananya.

Namun tak semua orang dapat memberikan pengarahan secara mudah. Seringkali kebanyakan orang merasa grogi untuk berbicara di depan umum. Seperti yang dilansir oleh ehow, terdapat tiga langkah untuk memberikan pengarahan di kantor agar tak merasa grogi.

1. Ketahui jenis briefing

Identifikasikan terlebih dahulu, apakah briefing bersifat formal atau informal. Dengan begitu Anda akan mengetahui topik pembicaraan seperti apa yang akan disampaikan. Anda juga perlu mengetahui berapa lama waktu briefing yang dijadwalkan. Sehingga bahan pembicaraan yang Anda siapkan sesuai dengan batas waktu yang telah dijadwalkan.

2. Ketahui siapa audiensnya

Ketahuilah siapa audiensnya yang akan diberikan pengarahan. Apabila Anda akan memberikan pengarahan kepada satu tim kerja Anda, maka Anda harus menyesuaikan bagaimana caranya untuk memberikan pengarahan dengan rekan kerja satu tim. Sehingga apa yang disampaikan dapat lebih enak didengar oleh teman satu tim dan tidak terlalu bossy. Jika Anda sudah mengetahui audiensnya siapa maka akan mempermudah Anda untuk menyesuaikan dengan siapa Anda akan berbicara dan Anda memberikan pengarahan kepada mereka tanpa menimbulkan perasaan grogi.

3. Ciptakan suasana yang nyaman

Buatlah suasana briefing senyaman mungkin. Anda juga perlu membuat pendengar Anda memperhatikan Anda sewaktu Anda memberikan pengarahan. Terkadang memang kerap bukanlah hal yang mudah. Dengan begitu Anda perlu memberikan sedikit unsur lelucon agar pendengar tidak merasa bosan dan suasana briefing menjadi tidak tegang.


SUMBER

READ MORE - Tips Agar Tidak Gugup Saat Memberikan Pengarahan

Manfaat Anggur Merah untuk Kulit Wajah…:)

Dibalik kenikmatan tersembunyi suatu manfaat……….

Anggur merah adalah salah satu buah dari suatu tanaman yang banyak hidup didaerah tropis,termasuk diindonesia.Selain itu buah anggur merah ini banyak diminati oleh banyak orang yang ada didunia.Karena rasa manisnya yang menjadi salah satu alasan kenapa banyak diminati oleh banyak orang ini.Lalu apakah alasanya buah anggur merah ini dikatakan baik untuk kulit wajah….???Mau tau…………???????????????Ayo kita telusuri apa sih manfaat buah anggur merah itu……..
Alasan buah anggur baik untuk kulit wajah adalah karena dalam buah anggur merah terdapat zat yang dinamakan zat antioksidan.Zat antioksidan ini salah satunya mempunyai fungsi untuk memperkecil pori-pori wajah,lalu sebagai vitamin yang sangat dibutuhkan untuk kulit wajah kita guys.Untuk mengencangkan kulit wajah juga dapat menggunakan buah anggur merah guys……. Hal ini sudah terbukti lho!Contohnya wanita dinegara chili sudah melakukan cara ini…….dan hasilnya aura kecantikan mereka tampak semakin terlihat.

Caranya melakukan tips kecantikan ini:

Caranya cukup dengan kita mengkonsumsi buah anggur tersebut secara rutin ,kita akan mendapatkan hasilnya.Atau buah anggur itu sendiri dapat kita jadikan sebagai masker wajah lho guys.Caranya:Potong buah anggur kecil-kecil lalu tambahkan 2 sendok tepung tapioka .Aduk rata dan jadilah masker anggur merah.Lakukan hal itu secara rutin menjelang tidur . Dengan cara ini wajah anda akan kencang dan terlihat muda.Selamat mencoba……………..!!!!!!!!!!!!!!! untuk menjaga kecantikan anda ini.
Selain untuk menjaga kecantikan kulit wajah anda, buah anggur merah ini juga mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh kita guys diantaranya untuk seseorang yang mempunyai problem dengan jantung.Kandungan yang terdapat didalam buah anggur merah bukan hanya zat antioksidan saja melainkan juga terkandung zat yang bernama  mineral dan vitamin .Zat ini sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.Selain itu zat magnesium yang terkandung didalam buah anggur merah sangat baik untuk sistem pencernaan kita guys…………..
Tuh kan banyak manfaat yang kita dapatkan dari buah anggur merah guys…………. Bagaimana ingin mencoba cara ini?bahkan mungkin melakukan cara ini setiap hari……………??????????

SUMBER

READ MORE - Manfaat Anggur Merah untuk Kulit Wajah…:)

Melawan Lelah dengan 9 'Amunisi' Ini

Jakarta, Setelah bekerja dan melakukan aktivitas seharian tubuh membutuhkan kompensasi untuk menukar semua energi yang keluar dan kelelahan yang didapatkan. Tidur memang cukup efektif untuk mengembalikan energi yang telah dikeluarkan tapi beberapa makanan juga bisa jadi amunisi untuk melawan lelah.

Menjaga asupan makanan tetap harus diperhatikan meskipun rutinitas sehari-hari sudah cukup padat. Beberapa makanan dapat memberikan energi yang dapat dikonsumsi dengan tujuan untuk melawan kelelahan.

Berikut 9 makanan yang dapat dikonsumsi dengan tujuan untuk melawan kelelahan seperti dikutip dari Fitbie, Minggu (25/12/2011):

1. Kuaci dari biji labu
Biji labu mengandung magnesium yang dapat berfungsi untuk melawan kelelahan. Jika ketika melakukan latihan fisik selama 30 menit sudah dapat membuat kita merasa kepayahan, mungkin kekurangan magnesium.

Magnesium diperlukan untuk pengambilan oksigen lebih selama aktivitas fisik. Maka orang yang kekurangan magnesium akan lebih mudah merasa lelah.

2. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik, yang dapat berguna untuk melawan kelelahan. hasil penelitian menunjukkan bahwa, ketidakseimbangan dalam mikroorganisme dalam saluran pencernaan dapat menyebabkan chronic fatigue syndrome (CFS).

Peneliti Swedia menguji efek mengonsumsi yoghurt probiotik yang kaya dengan bakteri baik yang dapat membantu kesehatan pencernaan pada 15 pasien CFS. Setelah mengonsumsi sekitar 6,8 ons yogurt dua kali sehari selama 4 minggu, 14 dari 15 peserta penelitian melaporkan penurunan kelelahan, peningkatan kesehatan fisik dan kesehatan mental.

3. Sereal gandum
Sereal gandum banyak mengandung serat, sehingga dapat dikosumsi untuk mengurangi kelelahan. Serat dapat digunakan untuk melawan lemak, dan ternyata folat juga dapat membantu agar merasa lebih terjaga.

Para peneliti dari University of Cardiff di Wales menemukan bahwa, orang yang makan sereal gandum tinggi serat mengalami penurunan gangguan emosional, penurunan masalah kognitif, dan lebih tahan terhadap lelah dibandingkan dengan orang-orang yang tidak makan banyak serat.

Peserta studi melaporkan peningkatan 10 persen dalam tingkat energi dan mengurangi kelelahan setelah meningkatkan asupan serat mereka selama 2 minggu.

4. Biji-bijian
Biji-bijian mengandung karbohidrat kompleks, sehingga dapat membantu melawan kelelahan. Biji-bijian merupakan karbohidrat yang penting untuk meningkatkan energi. Untuk melawan kelelahan dapat dengan memilih karbohidrat kompleks seperti biskuit gandum atau semangkuk oatmeal.

Tubuh mencerna karbohidrat kompleks dan melepaskan dengan perlahan-lahan, menjaga gula darah dan suasana hati tetap stabil. Gula sederhana, seperti yang ditemukan di permen dan makanan olahan, dapat memberikan ledakan energi yang cepat, tetapi menyebabkan gula darah dapat turun dengan cepat.

5. Kenari
Kenari mengandung asam lemak omega 3 yang dapat membantu melawan kelelahan. Peneliti Belgia menemukan bahwa, pasien dengan CFS memiliki tingkat rendah dari asam lemak omega 3.

Studi lain yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa, asam alfa linolenat, asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam kenari dapat membantu meredakan gejala depresi, yang sering berkontribusi untuk CFS.

Meningkatkan asupan omega 3 dengan seperempat cangkir kenari dapat memberikan 190 kalori.

6. Dark Chocolate
Dark Chocolate mengandung polifenol, yang dapat membantu mengurangi kelelahan. Para peneliti dari Hull York Medical School di Inggris melakukan penelitian pada 10 pasien CFS yang mengonsumsi 45 gram coklat setiap hari selama 2 bulan.

Peserta penelitian menerima baik dark chocolate atau white chocolate. Mereka yang mengonsumsi dark chocolate dilaporkan jauh lebih sedikit mengalami kelelahan.

Para ilmuwan mengatakan polifenol dalam dark chocolate dapat meningkatkan serotonin. Sehingga dapat meningkatkan perasaan senang dan dengan demikian dapat mengurangi perasaan kelelahan.

7. Teh
Teh mengandung kafein dan l-theanine, yang dapat membantu mengurangi kelelahan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Biological Psychology, ketika dipasangkan dengan kafein, asam amino yang ditemukan secara alami dalam teh meningkatkan kognisi lebih efektif daripada kafein sendiri.

Ketika peserta penelitian mengonsumsi kombinasi kafein 150 mg dan l-theanine 250 mg, mereka melaporkan berbagai manfaat kognitif, termasuk peningkatan kewaspadaan, memori, dan reaksi, serta penurunan kelelahan mental.

8. Semangka
Semangka banyak mengandung air, yang dapat menyegarkan dan mengurangi kelelahan. Jika merasa lelah di hari yang panas atau setelah latihan fisik dan banyak berkeringat, penyebabnya mungkin sederhana yaitu dehidrasi.

Dalam sebuah penelitian baru, sekitar 92 persen atlet melaporkan merasa lelah ketika mereka mendapatkan asupan makanan kaya air dan cairan yang terbatas. Kurangnya cairan juga bisa memicu penyimpangan memori dan kesulitan berkonsentrasi.

9. Paprika merah
Paprika merah mengandung vitamin C, sehingga dapat membantu melawan kelelahan. Vitamin C mengandung antioksidan yang juga membantu mengurangi stres oksidatif, akibat radikal bebas yang terlalu banyak dalam tubuh. Radikal bebas yang terlalu banyak juga berkontribusi menyebabkan CFS.

Dalam sebuah penelitian kecil dari 44 orang dewasa yang diterbitkan dalam Journal of Medicine Orthomolecular meneliti orang yang mengonsumsi vitamin C sehari-hari. Mereka yang menerima 6 g vitamin C setiap hari selama 2 minggu akan lebih tahan terhadap lelah.

Peserta penelitian juga memiliki tingkat lebih rendah dari hormon stres kortisol. Untuk mendapatkan vitamin C, dapat dengan menikmati 1 cangkir irisan paprika merah yang dapat memberikan 29 kalori.

SUMBER

READ MORE - Melawan Lelah dengan 9 'Amunisi' Ini

Yang Efektif Dilakukan untuk Turunkan Berat Badan

Jakarta, Sebenarnya cara menurunkan berat badan itu tidak melulu sulit atau terlalu mengubah kebiasaan sehari-hari. Hanya dengan mengurangi asupan kalori sejumlah 200-500 kalori setiap hari melalui diet atau olahraga, maka orang bisa menurunkan berat badan hingga 5 pon (2,27 kg) dalam sebulan.

Untuk bisa menurunkan asupan kalori tersebut ada beberapa cara efektif yang dapat dilakukan yang berimbas pada penurunan berat badan seperti dikutip dari Fitbie, Minggu (25/12/2011):

1. Minum air putih lebih banyak

Penelitian menunjukkan bahwa, H2O (air) dapat menekan selera makan. Dalam sebuah studi oleh American Chemical Society, diet dengan minum air 3 kali sehari sebelum makan selama 12 minggu dapat menurunkan sekitar 5 kg lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan diet tersebut.

Air juga membuat tetap berenergi, sehingga akan memiliki kekuatan yang diperlukan untuk membakar kalori tambahan di gym, di lapangan tenis, atau di mana pun hari beraktifitas. Jika mengalami sedikit saja dehidrasi sudah dapat menyebabkan perasaan lelah.

2. Mengurangi makanan yang digoreng, seperti kentang goreng

Sebuah studi yang dilakukan selama 4 tahun pada efek dari gaya hidup terhadap berat badan menyatakan bahwa, kentang dan keripik kentang juga berkaitan erat dengan peningkatan berat badan. Makanan tersebut dapat diganti dengan sayuran segar yang lebih kaya serat dan rendah kalori.

3. Mengurangi gula tambahan

"Orang Amerika rata-rata mengonsumsi 475 kalori dari gula yang ditambahkan setiap hari," kata Rachel Johnson, RD, PhD, seorang profesor nutrisi di University of Vermont. Padahal menghilangkan gula tambahan dapat mengurangi asupan kalori dalam seminggu.

Tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam journal Public Health Nutrition menemukan bahwa konsumsi minuman dengan pemanis gula dapat menyumbang sekitar 20 persen dari berat badan. Untuk memangkas ratusan kalori dari makanan sehari-hari, dapat memeriksa label makanan yang dikonsumsi.

4. Waspada terhadap kalori tersembunyi

Para peneliti menemukan sekitar 19 persen dari makanan yang diuji mengandung setidaknya 100 hingga 1.000 kalori lebih banyak daripada apa yang dinyatakan pada label.

Penyebab terbesar dari kesalahan perhitungan kalori juga biasanya terjadi pada makanan yang sehat, misalnya salad dan sup. Oleh karena hal tersebut hal yang paling penting adalah memperhatikan setiap porsi makanan yang kita makan sehari-hari.

5. Banyak bergerak

Tidak semua kalori dapat dikurangi dengan memilih jenis makanan atau mengikuti diet sehat. Aktivitas fisik harian juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Jika mengangkat beban dan menjalankan treadmill tidak sempat dilakukan, dengan aktivitas fisik sederhana secara rutin pun dapat efektif menurunkan berat badan. Aktivitas fisik sederhana dapat dengan memperbanyak jalan kaki dalam rutinitas sehari-hari.


SUMBER

READ MORE - Yang Efektif Dilakukan untuk Turunkan Berat Badan

Belajar Menangkap Tuyul

Bukan Musrik Bukan Syirik gan....
ini sebenarnya hanya mainan waktu ane masih kuliah,
tujuannya tak lain sekedar ngerjain temen kost, temen kuliah etc.
yang biasanya punya keingin tahuan dunia gaib cukup besar, yang gak
masuk di akal dan akhirnya pingin buktikan.

to the point yah:

1. Cari korban,
gimana caranya, pokoknya agan bilang kalau bisa tangkap TUYUL, dan
orang bisa ikut lihat setelah "DIBUKA MATA BATINNYA" (mantap promosinya)

2. Siapin syarat2 tepatnya alat-2 bantu seperti ini :



alat yang di atas harus ada, jumlah piring sesuai jumlah korban. alat yang dibawah, untuk memperkuat sugesti, dan wibawa agan sebagai paranormal (gile cing)

RITUALNYA :
1. Agan bawa semua alat masuk kamar sendiri dulu, tutup semua korden agar tdk
kelihatan dr luar dan matikan semua lampu, bilang ke semua korban kalau agan mau semedi dulu persiapan pemanggilan, dan yang diluar jangan berisik.
2. Bakar dupa aroma terapi yg sandal wood/cendana, agar aroma memenuhi
ruangan dan memberikan nuansa magis.
3. Di dalam agan dikira semedi, padahal nyalain lilin satu lilin saja biar tidak terlalu terang, dan ini yang harus agan lakukan seperti ini hingga seluruh piring bawahnya hitam penuh.



4. Tuang air kedalam piring, masukkan bunga ke dalam piring, dan susun piring melingkar, mengelilingi lilin tadi.
5. Setelah semua siap, agan keluar kamar, undang korban masuk, untuk
supaya lebih yakin, agan bilang "TUYUL" sudah ada di dalam dan sudah dipagari,
agan bilang "sebelum masuk kamar jangan ada yang bawa dompet, HP uang, perhiasan dan jangan baca doa-doa takut ntar kabur"
6. Setelah semua korban masuk dan duduk dilantai, masing-2 menghadap piring dan harap jangan bicara, cukup suruh mendengarkan suara agan saja.
7. Agan pura-2 menggumam baca mantra yg gak jelas terdengar, boleh pake mantra "MASTER TARNO"
8. JANGAN LUPA SIAPIN KAMERA / HP DENGAN KAMERA (UTK TESTIMONI)
SUGESTI DIMULAI.
1. Saya akan membuka mata batin anda, untuk melihat tuyul. Saya akan matikan lilin.
2. Basahi kedua telapak tangan anda dengan air bunga, dan angkat piring
dengan menyangga dari bawah.
3. Kita putar ke kanan sebanyak 7x, sesuai dengan arah waktu kehidupan kita.
4. Sekarang kita putar balik lagi sebanyak 7x berlawanan arah, karena
kita akan memasuki alam lain.
5. Letakkan piring dan usap seluruh wajah anda dengan telapak tangan anda
sebanyak 7 kali.
6. Agan tanya.... "sekarang sudah bisa melihat, di dekat lilin yang sudah mati"
nah korban pasti penasaran, ada yang berbisik pura-2 lihat, ada yang enggak
7. selesai..... agan bisa langsung nyalaiin lampu, tapi bisa lebih seru kalau
mereka tidak langsung bertatap muka,suruh satu per satu keluar, entah ke warung beli lilin, satunya beli aqua, pokoknya jangan bareng,... bakal seru, kalau mereka kemudian sadar dan tahu.... Ini penampakan tuyul yang pernah ane tangkap.



Biasanya si Korban bingung, kok bis hitam dari mana yaa.... padahal dia sendiri yang usapin... wkwkwkwk..!!!!SEPERTI MLM, KORBAN JANGAN CERITA SIAPA-2 KORBAN BAKAL CARI KORBAN LAIN....

PENTING : Bagi anda yang biasa bercanda, kadang temen anda tidak serius dan tidak percaya, dan anda kurang wibawa. sebaiknya ajak teman dekat anda yang sama sekali tidak kenal korban, bilang ke korban itu kakak seperguruan anda...."Bagilah Keceriaan Anda Kepada Teman dengan Menunjukkan Artikel unik ini kepada Mereka".
sumber

READ MORE - Belajar Menangkap Tuyul